下周大中小学将陆续进入开学季,还剩一周调整时间炒股配资平台官方网,如何帮孩子收收心,告别“开学焦虑”,以更加饱满的状态开启新学期?这份指南请收好!
孩子这些表现可能是“开学焦虑”。“开学焦虑”一般表现为注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓、情绪低落、焦虑烦躁等。也有学生的焦虑表现从心理反应向生理反应发展,比如出现肚子痛、头痛、牙痛、呕吐等。这些并非孩子的身体病了,也非孩子“装病”,而是焦虑情绪所导致的身体反应。孩子们的“开学焦虑”有个体差异,原因、表现、程度也各不相同。家长要密切关注孩子两方面的行为,一是进食,二是睡眠。
大部分孩子可以自我调节、缓解负面情绪,不过,如果孩子出现不想吃饭、彻夜不睡或白天嗜睡,精神抑郁,甚至出现自伤、自残等极端行为,就要提高警惕,及时咨询、就医。
缓解焦虑,家长可以这样帮孩子调整状态。开学季,孩子从相对放松的家庭环境切换到紧张学习的校园环境,如何顺利迎接新学期?
✅ 调整作息:建议学生们制定和学校生活接近的作息时间表,按时起床、学习、运动、睡觉,减少游戏娱乐时间,逐步过渡至开学模式。
✅ 制定目标和计划:首先要检查作业完成情况,查缺补漏。根据自身学习、兴趣情况,制定新学期的目标和计划,比如每天安排固定的时间复习旧知识、预习新知识。
展开剩余38%✅ 逛逛书店、图书馆:感受学习氛围,还可以购买一些书籍资料。
✅ 健康饮食与适当运动:注意饮食均衡,多吃蔬菜水果,少吃零食和垃圾食品,让肠胃提前适应开学后的三餐规律。适量运动锻炼身体,可以适当散步、跑步、做瑜伽等,帮助释放大脑压力,提高注意力和创造力。
✅ 接种疫苗:托幼机构和学校是儿童青少年聚集的场所,容易发生传染病的流行。流感、百日咳、麻疹等疾病均可通过接种疫苗来预防,避免儿童青少年带病上学。
开学季还要警惕这些骗局。缴费诈骗、电话手表诈骗、奖学金诈骗等,都是家长和学生需要提高警惕的方面。警方提示家长在收到班级群发的缴费信息时不要急于汇款或转账,一定要通过电话向老师核实清楚缴费情况。
收藏好这份开学指南炒股配资平台官方网,迎接新学期吧!
旺源配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。